Het ei is uitermate geschikt om de bekken-bodem (= pc) spieren en vaginaspieren te verstevigen. Het zorgt voor een betere doorbloeding van de spieren van de onderbuik en dat verhoogt weer het seksuele genot. De volgende oefening kan dit proces versterken. Zij komt ui de Taoïstische traditie en bevordert het zelfgenezend vermogen. Het is aan te bevelen om goed te centreren voordat je met de oefening begint.

· Ga in de ruiterstand (met je knieën iets gebogen) staan en breng je aandacht naar je centrum in je buik.

· Nadat je je gecentreerd hebt,  leg je je  handen op je borsten op een liefdevolle manier

· Masseer je borsten langzaam en met aandacht. Voel wat goed voelt.

· Op elke uitademing laat je de energie vanuit je borsten naar je geslachtsorganen stromen, tot je vagina zich zachtjes opent als een bloem. Als je wil kan je ook je venusheuvel licht masseren. Neem alle tijd.

· Ontspan jezelf en breng het ei voorzichtig in je vagina. Ga nu weer rechtop staan en houd het ei met je vaginaspieren vast.

· Nu kun je aan de volgende stap beginnen. Druk op een uitademing het ei omlaag. Voordat het ei uit de vagina glijdt, zuig je het op een inademing, waarbij je de spieren in je vagina samentrekt, weer omhoog.

· Neem na deze oefening voldoende tijd om de energieën naar je midden te sturen en je bekkenbodem te sluiten                        

Met dank aan Maitreyi Piontek.